La gestione dello stress - corso base

Ti senti spesso sopraffatto ed esausto? Tutti affrontiamo situazioni stressanti a volte, ma lo stress cronico è dannoso. Tenere sotto controllo lo stress aiuta a mantenere l'energia, la motivazione e la salute.

In questo corso imparerai le basi per gestire lo stress. In primo luogo, scoprirai cos'è lo stress e come reagisce il tuo corpo, per poi imparare i comuni fattori scatenanti dello stress e come gestirli.

Indice degli argomenti

• Che cos'è lo stress?
• Comprendere la reazione del tuo corpo allo stress
• Identificazione e gestione dei trigger di stress
  
  

Durata: 30 minuti

Lingua: ITA/ENG

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