7 strategie per tenere
sotto controllo lo stress

Lo stress è inevitabile, eppure molti di noi fanno fatica a gestire in modo efficace le situazioni di stress. In questo corso imparerai a tenere sotto controllo lo stress comprendendo innanzitutto la differenza tra strategie di coping costruttive (adattive) e distruttive (disadattive). Imparerai inoltre sette tecniche efficaci che ti aiuteranno ad alleviare lo stress e a riprendere il controllo di te stesso. 

Indice degli argomenti

• Il journaling per alleviare lo stress
• Cambiare il proprio modo di pensare
• Coltivare un locus of control interno
• Tecniche di rilassamento per alleviare lo stress
• Meditare per gestire lo stress
• Esercizio fisico per alleviare lo stress
• Strategie basate sui 5 sensi per ridurre rapidamente lo stress
  
  

Durata: 2 ore 

Lingua: ITA/ENG

Compila il form a te dedicato e mettiti in contatto con noi per saperne di più!