---
title: 7 strategie per tenere sotto controllo lo stress
description: Questo corso presenta come alleviare lo stress e riprendere il controllo della tua vita.
---

- [![HCM Next](https://info.bkm.it/hubfs/LogoAT_plain.svg)
  
  ##### HCM Next
  
  Software per la gestione delle risorse umane
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/human-capital-management?hsLang=it-it)
- [![Active Demand](https://info.bkm.it/hubfs/LogoAD_plain.svg)
  
  ##### Active Demand
  
  Software gestionale per aziende di distribuzione e retail
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/software-category-management?hsLang=it-it)
- [![Wally](https://info.bkm.it/hubfs/LogoWA_plain.svg)
  
  ##### Wally
  
  Software gestionale per la formazione finanziata e a mercato
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/wally-software-gestionale-enti-formazione?hsLang=it-it)
- [![ESG Zucchetti](https://info.bkm.it/hubfs/LogoAT_plain.svg)
  
  ##### ESG Zucchetti
  
  La soluzione software completa per la gestione della sostenibilità aziendale
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/gestionali/software-gestione-sostenibilita-aziendale?hsLang=it-it)
- [![Corsi e-learning](https://info.bkm.it/hubfs/LogoEL_plain.svg)
  
  ##### Corsi e-learning
  
  Corsi e-learning a catalogo e personalizzati per la tua formazione
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/corsi-e-learning?hsLang=it-it)
- [![Active Post Sale](https://info.bkm.it/hubfs/LogoAPS_plain.svg)
  
  ##### Active Post Sale
  
  La soluzione software completa per il post-vendita
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/software-per-la-gestione-del-post-vendita?hsLang=it-it)
- [![Hubspot](https://info.bkm.it/hubfs/hubspotlogo-icon.svg)
  
  ##### Hubspot
  
  La soluzione software completa per l'Inbound Marketing
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/hubspot-software-inbound-marketing?hsLang=it-it)
- [![Active Trees Governance](https://info.bkm.it/hubfs/LogoAT_plain.svg)
  
  ##### Active Trees Governance
  
  La soluzione software integrata per governare e sviluppare organizzazioni complesse
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/software-per-la-gestione-aziendale?hsLang=it-it)

- [![Contattaci](https://info.bkm.it/hubfs/icons8-telefono.svg)
  
  ##### Contattaci
  
  
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/contatti?hsLang=it-it)
- [![Lavora con noi](https://info.bkm.it/hubfs/icons8-trova-lavoro-corrispondente.svg)
  
  ##### Lavora con noi
  
  
  
  
  
  
  
  ](https://www.bkm.it/lavora-con-noi?hsLang=it-it)

# 7 strategie per tenere sotto controllo lo stress

## 7 strategie per tenere sotto controllo lo stress

#### Il corso presenta sette tecniche efficaci che ti aiuteranno ad alleviare lo stress e a riprendere il controllo della tua vita personale e lavorativa.

Lo stress è inevitabile, eppure molti di noi fanno fatica a gestire in modo efficace le situazioni di stress. In questo corso imparerai a tenere sotto controllo lo stress comprendendo innanzitutto la differenza tra strategie di coping costruttive (adattive) e distruttive (disadattive). Imparerai inoltre sette tecniche efficaci che ti aiuteranno ad alleviare lo stress e a riprendere il controllo di te stesso. 

Indice degli argomenti

- Il journaling per alleviare lo stress
- Cambiare il proprio modo di pensare
- Coltivare un locus of control interno
- Tecniche di rilassamento per alleviare lo stress
- Meditare per gestire lo stress
- Esercizio fisico per alleviare lo stress
- Strategie basate sui 5 sensi per ridurre rapidamente lo stress

Durata: 2 ore 

Lingua: ITA/ENG

### Compila il form a te dedicato e mettiti in contatto con noi per saperne di più!